이상근 증후군

좌골신경통이 올 수 있는 이상근 증후군 

이상근증후군이라는 단어는 생소했는데 다리를 꼬아 앉는 사람, 양반다리를 하는 사람에게  이상근증후군이 올 수 있다고 하니 알아두는 것이 좋습니다. 

 

이상근

엉덩이 근육의 일부로  엉덩이 뒤, 넓적다리 뼈에 분포하는 근육입니다. 

이 근육이 붓거나 뭉쳐 비대해지며 이상근이 지나가면 둔근 신경, 좌골신경을 압박합니다. 그러면 통증이 생길 수 있습니다. 

 

증상 

골반, 엉덩이 안쪽 , 사타구니의 통증 

엉덩이에서 허리뒤쪽, 종아리 뒤쪽 통증이라면 이상근 증후군일 확률이 있습니다. 

이런 증상을 방치시 좌골신경 누르거나 염증이 생기며 이는 좌골 신경통이 생길 수 있습니다. 

 

좌골신경통이란 

엉덩이뼈에서 다리로 연결되는 신경에 손상, 염증으로 통증이 생기는 현상입니다. 종아리, 발바닥이 저리면 좌골신경 주위에 염증이 있을 가능성이 큽니다. 

심한 경우는 걷기가 힘들어 질 수도 있습니다. 

 

치료방법

생활습관개선으로 완화할 수 있습니다. 

• 다리 꼬는 습관 양반다리 습관은 피하는 것이 좋습니다. 
• 시간당 10분은 일어나 휴식을 합니다. 
• 이상근 스트레칭을 매일 합니다. 
• 누운 자세로 한쪽 다리 올려 가슴 부분까지 당기며 30초간 유지하며 반대쪽도 다리도 실행합니다. 

 

신경을 차단하는 주사로 치료합니다.